Самая подходящая дистанция для тех, кто хочет поближе познакомиться с разнообразием природы парка. На треке вы будете пробегать несколько бродов и, возможно, даже увидите зайцев или белок.
medium
10 км
130 м
130 м
3 ч
1
13:00,
площадка Чертаново
площадка Чертаново
10:00,
площадка Чертаново
площадка Чертаново
схема дистанции
Medium 10
снаряжение
- Заряженный телефон с записанным телефоном организатора +7 925 073-29-53 (звонить только во время забега по вопросам эвакуации, разметки и дистанции).
- кружка или силиконовый стакан для питья.
- трейловые кроссовки;
- ветрозащитная или мембранная куртка.
- Аптечка: антисептическое средство (например, перекись водорода или хлоргексидин), рулонный пластырь, самофиксирующийся бинт, гемостатическая губка.
Обязательное
рекомендуемое
- Вода, кола, изотоник
- Апельсины, бананы
- Чипсы
- Сало, колбаса, сыр
- Корнишоны
- Арахис, изюм, финики
- Печенье
1 пункт питания — 6,5 км
Примерное меню на пунктах питания:
Состав продуктов может быть изменен.
на финише вас ждёт вода, чай и горячее питание
Одноразовых стаканчиков на пункте питания нет. Берите свою емкость для питья